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立秋后多吃这4种草,少做这3件事,预防秋冬少生病!
发布时间:2022年08月17日来源:太极拳学习网浏览次数:195

立秋后,经过漫漫长夏,自然界的阳气终于开始有所消退,天气处于一个变化无常的状态。

这个时候想要保护我们的身体就要做到顺应季节来养生。下面这3件事在立秋后一定要少做

立秋后这3件事要少做


01  秋天宜收不宜散
所以饮食不要太辛辣,生姜葱之类的食物要少吃
02  注意及时增减衣物
昼夜温差大,一定注意及时添加衣物不要贪凉。
03  运动量不要太大
过于激烈的运动会让我们的阳气外泄,不利于我们秋天身体健康。接下来这个动作滋阴养肺、补充阳气。正适合立秋后做。

像拉满弓一样,牵拉我们的手臂和我们的胸前。保持3到5个呼吸。感觉背部有酸痛感就对了。每天做10个就可以

除此之外我们还可以吃一些有养生功效的植物药,既有益身体,还丰富了自己的菜单,可谓两全其美!


立秋后多吃这几种草


01  鸡骨草
鸡骨草可以说是护肝良药了。鸡骨草,又名黄头草、黄仔强,其味甘、微苦,性凉,归肝、胃经。有清热利湿、疏肝止痛的功效。鸡骨草性凉,适用于湿热体质人群。如果你感觉到自己有食欲不佳,口苦口黏,大便秘结,小便黄赤的症状,那就可以试试鸡骨草。 不过,鸡骨草的种子含有毒蛋白,具有毒性,所以吃前一定要把果实去除干净。虚寒体质的人,也要少吃。 02  艾草
艾草有温经止血,散寒止痛,外用祛湿止痒的作用,月经不调、月经过多,小腹疼痛的人都适合。可以取陈艾叶少量,生姜片若干煮水,放温(不兑凉水)泡脚。 并且新鲜的艾草嫩叶,可以和菜、蛋、肉等食材一起食用,鲜或干的艾草、艾根,还能煮茶炖汤。 在这里大家注意,艾草虽好,但多用不好。应注意用量和频率,每周不宜超过3次。 03  车前草
车前草能清热利尿,祛痰,凉血,解毒,感觉嗓子有痰、总是咳嗽或有水肿的时候都可以试试。太极严选,,,男女太极拳套路比赛专用小程序
有痛风的人,可取干车前草30~60克,鲜者加倍,水煎2次服用,每日1剂,连续服用1~2周,有助于缓解症状。 但是大家注意了车前草性寒,不宜长期服用。 04  益母草
益母草味苦、辛,微寒。归肝、心包、膀胱经。能活血调经,利尿消肿,清热解毒,月经不调,痛经经闭都可以吃。
经期量少,或是闭经的人,可以取益母草鲜品30克,或干品15克,煎煮为1碗,对黄酒1勺温服。调经时在经前3~5天连服,到月经来为止。

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