锻炼时间越长越好吗？
并不是。
质量永远比数量重要。关节和肌肉在每次运动后，都会进行自我修复，如果运动频率太高，关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成损伤。此外，过量运动时，人体消耗过大，会出现机能抑制，如过度疲劳、浑身无力、大脑反应减慢等，长期过量运动，会对人体健康造成伤害。
内容来源｜整理自央视新闻（ID：cctvnewscenter）
图片来源｜视觉中国
（版权归原作者，如有侵权，请联系修改或删除）
沪公网安备31011002002422号