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太极拳顺口溜,背下来受益无穷!
发布时间:2022年08月18日来源:太极拳学习网浏览次数:218

太极拳,有技巧,不是生搬与硬套。定式易,过度难,虚实不明不叫拳。式接式,有说道,旋转立柱走要窍。实转虚,松尾闾,裆走下弧形锅底。虚转实,转双胯,会阴扎地脚轻踏。一有动,先想脚,绝对不能手先到。上八卦,下五行,浑身上下是圆撑。


上也空,下也空,会阴百会立当中。一只脚,轻摸地,扶着地气来托你。头顶天,脚踏地,就是不想还有你。舍去你,融天地,浩大气场来帮你。脚胯脊,是一体,所有定式走这里。松后背,合肩井,好比夫妻阴阳行。后背圆,肩井洼,合着腹股通脚下。


有阴阳,必有中,合在一起是内功。理与法,是途径,放松心态自然动。你知动,那不行,神鬼不知静中动。明拳理,要实际,空谈身无非太极。懂得多,经路说,肢体表现白乐呵。气鼓荡,神内敛,这点要靠状态现。练内功,诀窍俩,分出阴阳中串挂。一有动,即阴阳,守住中定不帮忙。脚下轻,胯就松,会阴脊柱百会通。从开步,到结束,守住状态别乱动。太极桩,太极体,聚精会神练到底。有千般,有万变,不离中正神自现。看住手,别主动,手若先动气上行。气不沉,上身病,上身必随脚胯动。


行柔气,刚落点,胯脊发力在瞬间。守住中,旋转动,直来直去可不行。连接中,走空功,棚着八卦落地轻。没有棚,就不空,行功发滞气不通。别求多,少而精,每天收获在囊中。太极功,在道中,不去刻意终自成。一个理,就够用,关键要在身上懂。


懂得舍,不是得,懂得越多越出错。通一个,能生三,举一反三连成片。静下来,慢慢悟,自己悟出才是功。凭感觉,找要窍,开发潜能灵感到。太极拳,不神奇,开了窍门出太极。