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锻炼时间越长越好吗?
发布时间:2022年08月11日来源:国家开放大学老年大学浏览次数:83

锻炼时间越长越好吗?


并不是。

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质量永远比数量重要。关节和肌肉在每次运动后,都会进行自我修复,如果运动频率太高,关节和肌肉无法及时恢复,就容易造成损伤。此外,过量运动时,人体消耗过大,会出现机能抑制,如过度疲劳、浑身无力、大脑反应减慢等,长期过量运动,会对人体健康造成伤害。


内容来源|整理自央视新闻(ID:cctvnewscenter)

图片来源|视觉中国

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