“云雀的啼鸣声，就像一杯冰凉的金汤力，一击入魂。”如何以高昂的情绪迎接新的一年呢？不妨去倾听，也许答案就会找到你。《12只鸟儿，治愈你：大自然的幸福课堂》一书中，云雀好似化作音乐的蝴蝶，只要你停下来，喘口气，屏息静听，它的歌声就一直在。作者说：“这是我听到的宇宙之声，我每天都很感激它。”

停下脚步吧，让鸟儿带给你平静。云雀、欧亚鸲、喜鹊、翠鸟、仓鸮……通过12种个性十足的鸟儿，作者试图告诉我们——去倾听就能找到快乐。从独来独往的云雀到争吵不休的麻雀，《12只鸟儿，治愈你：大自然的幸福课堂》一书探寻了这些鸟类在我们的历史、文化和景观中的地位，并标注了鸟类的外形特征以及在哪里最有可能遇见它们。在母亲突然离世后，本书作者查理·科贝特经历了一段焦虑不安的时期，他回忆自己在近乎绝望的情绪中，不知不觉躺在了一座孤零零的山上，那一刻，他听到了云雀的歌声，那高亢欢快的叫声在空中回荡，让他得以从黑暗的思绪中抽离。大自然的美景让他着眼现实，一下子豁然开朗了起来。

云雀的歌声有着令人动容的力量，不过为了听到云雀的声音，需要去往一个开阔有风的地方，云雀百转千回、清脆嘹亮的歌声，会带你飞向更高的境界。“我仰头看见一只云雀在空中飞翔，在我头顶盘旋，一边使劲扇动翅膀，一边倾情啼鸣时，语言难以形容我内心的那份宁静。”诚如《盐之路》作者雷诺·温恩所说，这是一本抒情并且鼓舞人心的书，它让我们了解鸟类，也让我们了解自己，它抚慰了我们的心灵。

在一个平凡的黄昏，查理与第12只鸟——仓鸮不期而遇。纵观历史和文化，鸮常被视为不祥之兆。比如莎士比亚戏剧《麦克白》中谋杀邓肯的一幕：这是夜鸮在啼声，它正在鸣着丧钟，向人们道凄厉的晚安。但查理·科贝特却认为，鸮在历史上最为人所知的特质是智慧，人们常说鸮很聪明。当科学家对鸟儿进行智能测试时，渡鸦、寒鸦和乌鸦等鸦科鸟在推理和解决问题方面经常排名第一，而鸮则接近垫底。那智慧在哪儿呢？鸮在它所处的环境里能如鱼得水，在于它不需要到处去解决问题，它的大脑大部分用于猎食，因此它非常擅长猎食。然后它栖息22个小时。这不是智慧吗？作者感叹：“我希望我能花更多的时间处理手头的事情，而不是去拼命解决我脑子里的问题。”智慧就是知道你并非无所不知，并能欣然接受这个事实。鸮可能会说：“我永远不会像我聪明的鸦科表亲那样去识别形状、从左数到右、使用工具打开装有坚果的有机玻璃盒子。我对此并不在意，谢谢。相反，我只会去做我最擅长的事，去宰杀一只田鼠做我的晚餐。”彼时，距离查理·科贝特看到那只改变他人生的云雀已经过去许多年，他终于从这些飞翔的生命中认识到——生命是一个循环，“我属于我的环境，且不仅仅是身在其中”。

瑞安·霍利迪在《宁静的力量》一书中说：“人并不是沉迷于负担的野兽。” 每个人都担负着重要的责任，无论是对自己还是对社会，都有责任将自我价值挖掘和展现出来，但如果把自己绷到极限，就无法充分发挥自己的潜力了。

法国科学家布莱士·帕斯卡曾说：“人类的所有问题，都源于他们不能独自在房间里静坐。”现代社会的高速发展中，激烈的外部竞争和内在的冲突常让我们感到疲惫，使我们不仅在工作上低效、拖延，在生活上也会机械、麻木、被动。那一刻，既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。保持内心的宁静成为一件非常重要的事情。

《宁静的力量》一书的作者瑞安·霍利迪通过研究发现，历史上各个行业的杰出人士，都具备一种能够帮助他们控制情绪、保持理智与专注、避免分心，同时加深认知力及洞察力的能力，他称之为“至静力”。

美国医学博士马修·埃德伦德说，我们一共有四种主动休息的方式，首先是精神休息，以边看边思考的方式关注我们身处的环境，让自己感觉重获活力。其次，社交休息，能给人一种归属感与亲密无间感，让人欢快愉悦、目标明确、充满爱意。和同事一起步行去吃午餐，就是社交休息的一个小例子。第三，心灵休息，把我们的心灵连接到比我们自身更宏伟超然的事物上，而这些事物能让我们感受到友爱与生命的意义，创造出一种内部平衡感与个人安全感。第四，躯体休息，可以让人体产生平静感、松弛感，意识也更敏锐。

《宁静的力量》一书作者也写道：“最棘手的问题，只能通过平静之心来解决；最困难的目标，只有放下对结果的执着才能实现。”