发现课程-辽宁学习网

醉拳

醉拳是模仿醉汉动作的一种传统拳术。这种拳打起来，很像是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路，既有实用价值...

维密塑形

在这个颜值时代，通过维密塑形的瑜伽动作能够很好的帮助我们达到瘦身的目的。除此之外还可加速代谢，燃烧脂肪，保持紧绷线条，有效改善体形，逐步优化身材。赶快练起来吧！

舒缓流瑜伽

舒缓流的瑜伽训练，可以帮助我们释放身体紧张，恢复情绪平衡。开髋排毒，调节身体，即使没有饮食和药物的干预，也能做到修养心性。

创意流瑜伽

每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减...

减脂塑形臀腿塑形

说起运动，总会让我们想到人满为患的健身房，或者大汗淋漓的户外有氧训练。考虑到时间、体力等各方面的因素，又让很多朋友望而却步。那么，本期课程就会满足你的需求，几个...

思维导图

思维导图是有效而且高效的思维模式，应用于记忆、学习、思考等的思维"地图"，有利于人脑的扩散思维的展开。思维导图已经在全球范围得到广泛应用，新加坡教育部将思维导图列...

基础瑜伽优美体态

随着社会的快速发展，现代人很难有时间停下来关注自己。身体疲惫，容易生病，脸色差。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，帮助我们改善身体各个方面的性能，包括心理，情感...

正位流瑜伽

很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态！通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多，精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有...

肩颈瑜伽调理

肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长此以往，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病...

人人都能学会的当众演讲课

张家瑞创办了数据分析公司，在创业资金也用的差不多后，他转而开始参加各种路演和融资活动，希望通过面对面的演讲，让别人看到他们的闪光点。在一次创业峰会上，家瑞毅然站...

每天懂点性格心理学

在日常生活中，我们时常会为自己的性格感到烦恼，比如做事没长性，反复看菜单却难以做出选择，总是很难拒绝别人，不会巧妙地处理人际关系等。《每天懂一点性格心理学》就带...

漫绘美丽乡村

本课程围绕绿色生态篇、古色寻根篇、红色追忆篇三个方面，选取了十个具有特色性、典型性的上海乡村作为绘画主题，每一节课的内容既有漫画知识点的讲授，让学员学习和掌握漫...

二十四节气与科学养生

本系列课程以一个故事、一首诗、一项运动、一道菜为主线展开，以饮食调养、运动摄养、疾病疗养为教学模块，引导社区居民学习二十四节气知识，并根据节气气候等变化特点，顺...

中国传统服饰（汉服）文化赏析

中国传统服饰历史悠长，本课程以唐、宋、明三个极具代表性的时代作为背景，通过女性服装的演变与审美，直观地让学员们或者对传统服饰文化感兴趣的人了解到当时历史背景下的...

非遗面塑课堂——节气与四季

本课程选取了春、夏、秋、冬四季中的典型节气作为创作主题制作面塑，结合节气特征选取树叶、蝴蝶、瓢虫、燕子、枇杷、荷叶、荷花、海星、贝壳、芦苇、玉米、辣椒、糖葫芦、...

关于心肌梗死那些事

本课程由上海交通大学医学院附属第九人民医院心血管内科专家团队以急性心肌梗死为切入点开展健康科普宣教，以短视频形式，通过专家讲解，让市民进一步明晰急性心肌梗死的早...

非遗木偶治愈心灵

本课程采用通俗易懂、深入浅出的讲解与示范，诠释木偶的历史与表演形式，让市民体会简单有趣的基础偶剧表演原理以及木偶制作，以“偶”为桥梁，让市民在了解这门非遗技艺的...

非遗宋代点茶

本课程从点茶的渊源切入，介绍宋代点茶的历史发展和生存现状，同时还为点茶爱好者学习传承点茶规范、点茶技艺、茶粉制作、茶百戏制作与展示提供帮助，让市民了解宋代点茶的...

嘻游记文旅

《嘻游记》加入文化的视角，除了介绍景点的风土人情、名人美食，还挖掘旅游景点的人文景观和自然景观的内涵，讲述景点的历史渊源与典故，带大家游遍天下的同时，收获更多的...

冷知识大课堂

本专题以热爱生活和渴望知识的人为主要群体，用贴近生活的课堂形式，结合相关专家的解读，为大家讲述趣味冷知识、生活冷知识两大类，意在解决大家的部分知识焦虑，以及更好...