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八极拳大架套路

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的八极拳法，他的动作朴实简洁，刚猛脆烈，为中国传统武术代表拳法之一，已传11...

美容瑜伽五

紧致全身肌肤、塑造苗条体态；美腿塑造法；紧致腰部和小腹的弹力瘦身法；双臂、后背等密位的清爽瘦身法；消除皱纹和皮肤下垂的瘦脸美容法；激发内在美丽；痛经、便秘等健康...

形意拳基本功法

形意拳位列中国四大名拳，风格硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的特点。走进本期课程，共同学习形意拳的基本...

初级长拳长拳一路

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的长拳套路，吴老师主讲了长拳一路和三路，由动到静的一个完整技术方法，初级长...

八极拳小架套路

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的八极拳法，他的动作朴实简洁，刚猛脆烈，为中国传统武术代表拳法之一，已传11...

三节棍

三节棍是三节相连，节节能用。且三节互换，攻守兼备，可长可短，远近兼顾。棍法有劈、扫、抡、击、戳、绞、格以及各种舞花等，非常丰富。并具有伸缩自如，出入难防，软硬互...

牧羊鞭

牧羊鞭是武术中的一种传统兵器。相关的武术套路一般指的是少林牧羊鞭。在实际演练时，有较多的翻滚动作，视觉冲击感会更加强烈，因而常在武术表演中亮相。

美容瑜伽二

紧致全身肌肤、塑造苗条体态；美腿塑造法；紧致腰部和小腹的弹力瘦身法；双臂、后背等密位的清爽瘦身法；消除皱纹和皮肤下垂的瘦脸美容法；激发内在美丽；痛经、便秘等健康...

中医养生——拔罐保健

《中医养生》系列之《拔罐保健》共分为四集，从拔罐手法、经络穴位、罐具分类与应用等方面，介绍中医拔罐对部分常见疾病的辅助治疗与保健。包括：感冒、咳嗽、失眠、痛经、...

老年人艾滋病防控

介绍了艾滋病的基础知识以及预防办法

乐活二期（十三）

5分钟学会一招，为您轻松提升生活品质 5分钟学会一招，帮您过上低碳优雅生活

少林七星拳

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的七星拳，吴老师动作短小精悍，灵活多变。七星拳是汉族的武术拳种之一，原是少...

你身边的心理保健

该课程通过对心理学的介绍，实际案例的分析，以及日常心理保健方法的教授，能让社区居民了解心理保健的重要性，并学会一些简单的日常保健方法，能为日常生活中遇到的心理问...

如何有效预防校园霸凌

校园本是一方净土，学生本是国家的未来，是国家的希望,是社会主义事业的接班人，青少年的健康成长关系到国家民族的前途和命运，但近几年来媒体曝光的校园暴力欺凌案例却让人...

武术之跌摔技巧

本期课程的教学内容包括武术基本功夫中的腾空、跌摔、翻滚等技巧，从正面、侧面、慢动作等方面进行系统展示，方便学习者完全掌握。

少林连环拳

少林连环拳套路结构严密紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，风格勇猛快速，巧妙多变，注重技击。立足于实战，并兼容健身养身之功效。走进本期课程，共同学习。

九节鞭

九节鞭是武术软器械之一，在现代武术比赛中属其他器械组的第三类：软器械类。在古代用作暗器，可缠在腰间或折叠藏身，携带使用方便。走进本期课程，学习九节鞭的全套展示技...

少林八步连环拳

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的少林八步连环拳，它是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。少林八步连环拳以刚...

武术腾空技巧

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲，腾空攻击脚法威力来源于基本脚法的攻击效能与身体冲跃势能的有机协合发挥，此...

武术基础拳法教学五步拳

本期节目是由国人拳道功夫会馆创始人国家级非物质文化遗产孙氏太极拳、八极拳传人吴庆昊主讲的武术基本功教学五步拳。五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步...