第一集 第一式双手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕（上） 第二式 左右开弓似射雕（下） 第三式 调理脾冒须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攒拳怒目增力气 第八式 背后七颠百病消 复习 八段锦第一至八式