第五集 第二十二至二十五式分解动作 第一集 第一至五式分解动作 第二集 第六至九式分解动作 第三集 第十至十七式分解动作 第四集 第十八至二十一式分解动作 第六集 第二十六至三十式分解动作 第七集 第三十一至三十四式分解动作 第八集 第三十五至四十式分解动作 第九集 第四十一至四十三式分解动作 第十集 第四十四至五十二式分解动作